In het licht van heling is veiligheid het aller aller allerbelangrijkste. Niets is zo belangrijk als veiligheid. Wanneer we aan het genezen zijn van een ziekte, zowel psychisch als fysiek, wanneer we aan het helen zijn van stress, spanning, trauma, angst, is niets belangrijker dan jezelf omgeven in een veilige omgeving. Wanneer ons zenuwstelsel het gevoel heeft dat we niet in een veilige omgeving zijn, kan dat veel in ons triggeren en/of ons genezingsproces in de weg staan.
Het belang van een fysieke omgeving
Ik weet nog dat ik een paar jaar geleden voor het eerst op bezoek ging bij een vriendin in een revalidatiecentrum en dat ik erg schrok van de omgeving. Koude, kille witte muren, bijna geen planten, wc-papier dat als schuurpapier aanvoelde, een kille sfeer en een tuin die meer op een begraafplaats leek dan op een tuin waarin heling voorop stond. En dan al niet te spreken over de cafetaria waar ze doorgekookte spinazie en hardgebakken aardappelschijfjes kreeg en je als extra loempia of kipsate kon bestellen. Was dit de plek waar zij moest revalideren? Ik kon het bijna niet geloven. Hoe kon haar zenuwstelsel, haar lichaam, haar geest en haar ziel zich hier veilig voelen? Deze plek was alles behalve de belichaming van warmte en genezing.
Heling vindt niet plaats op de plek waar de schade is aangericht
Genezing en heling van wat dan ook kan daarnaast ook nooit plaatsvinden in de ruimte of met de persoon waardoor de schade is veroorzaakt. Wanneer je bijvoorbeeld een partner hebt die jou niet goed heeft behandeld en je daarna schade ondervindt, bijvoorbeeld in de vorm van stress, trauma of een fysieke ziekte zoals het Prikkelbare Darm Syndroom of eczeem, dan is het vrijwel onmogelijk om te genezen wanneer deze partner nog in jouw leven is. Dit komt omdat jouw zenuwstelsel zo intelligent is en jouw partner als ‘potentieel gevaar’ signaleert waardoor in jouw lichaam en geest alarmbellen gaan rinkelen. Je spieren spannen zich samen, je metabolisme verandert, vlecht- en vluchthormonen worden aangemaakt, je gedachten zijn gericht op overleven, et cetera. Het is daarom van enorm belang om te genezen in een ruimte of in relatie tot personen die niets te maken hebben gehad met de oorzaak van jouw psychische of fysieke ziekte.
Wanneer je bijvoorbeeld als kind bijna bent aangereden door een auto, kan een zebrapad voor jou een trigger zijn. Het kan zijn dat iedere keer wanneer jij in de buurt komt van een zebrapad, jouw spieren zich aanspannen om jou te beschermen. Dat is een natuurlijke reactie van jouw lichaam. Helaas is het onmogelijk om een zebrapad te vermijden maar het is wel mogelijk om in gedachte tegen jezelf te zeggen: ‘Ik ben veilig. Het is oké.’ Daarmee geef jij een signaal af naar jouw hersenen dat er geen gevaar is. Jouw gedachten zijn immers krachtige boodschappers. Kortom, een zebrapad is voor jouw systeem een onveilige omgeving. Ook al heeft het incident als kind wellicht 20/30 jaar geleden plaatsgevonden, jouw lichaam registreert het zebrapad nog steeds als ‘onveilig’. Wellicht zul je je ooit veilig voelen op een zebrapad en zo niet, dan mag je jouw lichaam vooralsnog ontzettend bedanken dat het iedere keer zijn best doet om jou dankzij de signalen in veiligheid te brengen.
Wanneer je als puber bijvoorbeeld tijdens een avondje stappen een keer vervelend bent aangeraakt door iemand, kan een club of een café voor jou een enorme trigger zijn. De kans is waarschijnlijk groot dat je het niet eens door hebt, want een club ‘hoort toch leuk te zijn’ dus iedere keer wanneer je met je vriendinnen naar een club of café gaat, staat jouw lichaam op stand ‘alertheid’ omdat je deze ervaring een keer hebt meegemaakt. En terwijl jouw vriendinnen zich na
een avondje stappen helemaal op en top fit voelen en nog wel een paar uurtjes door kunnen feesten, kan jij niet wachten om in bed te liggen. Jouw lichaam heeft immers hard moeten werken om op de hoede tijd voor eventueel gevaar. Kortom, ondanks dat je het zelf bewust niet doorhad, verkeerde je in een voor jouw lichaam niet veilige omgeving.
Voor ieder mens is een veilige en onveilige omgeving anders. Dit hangt 100% af van de ervaringen die je met bepaalde personen en op bepaalde plekken hebt meegemaakt. Het kan ook zijn dat je bepaalde plekken bewust dan wel onbewust vermijdt, en dat is oké. Je hoeft die plekken echt niet op te zoeken. Je eigen gevoel van veiligheid waarborgen en niet over je eigen grenzen gaan is het allerbelangrijkste dat er bestaat in het licht van heling.
Het delen van jouw verhaal met een ander
Daarnaast is er nog een ander ontzettend belangrijk aspect wanneer je aan het helen bent van een trauma, een fysieke ziekte, een psychische ziekte, van een angststoornis, depressie, eetstoornis, burn-out, stress en meer. En dat is het hebben van iemand of een paar mensen in je omgeving waar je je hart kan luchten. Het delen van je ervaringen, recent of in het verleden, kan alleen helend werken wanneer je dit deelt met de juiste persoon. Hoe vaak hebben we als mens wel niet meegemaakt dat we ons verhaal met iemand deelde, en dat deze persoon deed alsof hij/ zij begrip voor ons had maar wanneer het erop aankwam, er niet voor ons was. Of dat een persoon, hoe goed bedoeld ook, ons nadat wij een kwetsbaar verhaal hebben gedeeld ons advies begon te geven terwijl alles waar wij naar verlangde was om te worden vastgehouden? Of dat wanneer we eindelijk de moed hadden om ons verhaal te delen met iemand, deze persoon een reactie had als: ‘moet je niet naar de politie gaan?’ terwijl wij het liefst wilde horen: ‘Wat knap dat je dit met mij hebt durven delen. Ik vind het zo dapper van je en ik ben er sprakeloos van. Het raakt me aan mijn hart. Is er iets wat je nu nodig hebt? Een knuffel, stilte, een wandeling?’
Het delen van jouw ervaring met de juiste persoon/personen is ook ontzettend belangrijk. Soms is het, in belang van jouw eigen proces, zelfs beter om jouw verhaal te delen met jezelf dan met iemand die niet weet hoe hij of zij erop kan reageren. Dit is geen verwijt of iets tegen die andere persoon, absoluut niet. Vaak weten mensen niet hoe zij kunnen reageren op een manier die helpend is voor jou. Daarom is het zo belangrijk dat we onszelf hierover inlezen. Probeer bewust bij jezelf na te gaan en als het lukt om te voelen bij wie jij jouw verhaal kan delen. Van wie ben jij er zeker van dat jij de steun krijgt waar je naar verlangt? En durf je dit ook aan te geven bij deze persoon? Bijvoorbeeld door te zeggen: ‘Zou je alsjeblieft alleen maar naar mij willen luisteren zonder te reageren? Ik wil gewoon graag mijn hart luchten.’
Hoe kan je iemand helpen die aan het helen is?
Wanneer iemand met jou iets heeft gedeeld over wat hij/zij heeft meegemaakt, wanneer je weet dat iemand bijvoorbeeld last heeft van een bepaald deel in zijn/haar lichaam, een ziekte heeft (psychisch of fysiek), wanneer iemand heeft verteld dat hij/zij hulp gaat zoeken of heeft gezocht of wanneer je ook maar het idee hebt dat iemand een nare ervaring heeft meegemaakt, kan jij een baken van licht zijn voor die ander. Maar hoe? Hieronder een paar vragen die je zou kunnen stellen aan de persoon.
Wanneer iemand zijn/haar verhaal heeft gedeeld en je niet goed weet hoe je zou kunnen reageren, kan je de volgende aspecten in jouw reactie meenemen:
- De persoon die iets met jou heeft gedeeld, heeft pijn en verdriet. Het kan zijn dat dezepersoon deze pijn en verdriet al lange tijd (soms wel tientallen jaren) in zich draagt. Erken dit. Erken dat deze persoon heel moedig is omdat hij/zij zijn verhaal met jou heeft durven delen. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: ‘Wat knap dat je dit met mij deelt. Ik weet natuurlijk niet hoe lang je die pijn al in je draagt maar ik kan me voorstellen dat het zwaar kan zijn. Ik vind het moedig dat je dit deelt.’
- Jij bent op dit moment de vertrouwenspersoon van deze persoon. Jij bent op dit moment de rots in de branding. Dit is jouw rol en nu jouw verantwoordelijkheid om deze rol op je te nemen. Het is voor jou ook een compliment dat deze persoon zich veilig genoeg voelt bij jou om zijn/haar verhaal met jou te delen. Je zou iets kunnen zeggen in de trant van: ‘Dankjewel dat je mij jouw verhaal toevertrouwt. Ik beloof dat jouw verhaal veilig is bij mij. Ik zal je geen pijn doen.’
- Geef aan, mits je dit ook echt 100% meent, dat je er voor deze persoon bent. Je kan iets zeggen in de trant van: ‘Je bent veilig om jouw verhaal met mij te delen, wanneer je ook maar wilt. Ik beloof dat ik er voor je zal zijn. Ik zal tijd en ruimte voor jou maken omdat ik het belangrijk vind dat je je hart kan luchten wanneer je dit nodig hebt.’
- Vraag wat deze persoon nodig heeft. Deze vraag is heel erg belangrijk. Waarom? Op deze manier bekrachtig je de ander door te vragen wat hij of zij nodig heeft, hierdoor gaat de ander nadenken over zijn eigen behoeften en wensen. Dit is iets wat de ander wellicht nog nooit heeft gedaan. Dat is spijtig maar in sommige gevallen waar. Een voorbeeld wat je zou kunnen vragen: ‘Is er iets wat je op dit moment nodig hebt of wat ik voor je kan doen?’ Simpel, maar ontzettend effectief.
- Zeg absoluut niks wat je niet met volle 100% meent. Wanneer je bijvoorbeeld niet 100% weet of je er echt voor deze persoon kan zijn, geef dit dan ook aan. Wellicht speelt zich op dat moment ook het een en ander in jouw leven af. Je kan dan bijvoorbeeld zeggen: ‘Ik zou er zo graag voor je willen zijn en dat meen ik, maar op dit moment kan ik jou niet geven wat je nodig hebt. Waar ik kan, zal ik er voor je zijn.’
Het valideren van wat je voelt en van wat je hebt meegemaakt is een ander belangrijk aspect. Zeker wanneer je de steun niet bij een ander persoon kunt vinden. Het is dan raadzaam om tegen jezelf te zeggen: ‘Wat ik voel, is mijn gevoel. Mijn gevoelens en emoties mogen er zijn. Wat ik heb meegemaakt is niet fijn en doet mij zeer. Wat ik heb meegemaakt is echt is en niemand heeft het recht om te zeggen dat mijn ervaringen er niet toe doen, het niet erg (genoeg) is of dat wat ik voel niet echt of overdreven is. Alles wie ik ben, wat ik voel en wat ik heb meegemaakt mag er zijn.’
De rol van House of Happiness in het helen
Een van de belangrijkste waarden die we uitdragen bij House of Happiness is veiligheid. Veiligheid vormt de basis bij House of Happiness. Het is immers onmogelijk om volledig te ontspannen en tot rust te komen wanneer je je niet veilig voelt. Daarom doe ik, Jeanine, ontzettend mijn best om een veilige omgeving te creëren voor iedereen. Door warmte uit te stralen, een gevoel van thuiskomen, door jou welkom te heten. Het is echt de purpose van House of Happiness om jou te dragen in jouw proces. Ik weet als geen ander hoe het voelt om geen plek te hebben waar je je hart kan luchten. Daarom heb ik met House of Happiness deze plek gecreëerd. Thuiskomen in jezelf, je veilig en gedragen voelen. De plek waar jij jouw hart mag luchten zonder dat iemand jou ongevraagd advies geeft, niet echt naar je luistert of dingen tegen je zeggen die nog meer pijn doen. House of Happiness is thuis in heling, in verwerking, in pijn, verdriet en trauma. Het is een plek die jou kan dragen. Jij bent jouw eigen heler en House of Happiness faciliteert jouw proces en biedt jou de veilige, vertrouwde, warme omgeving.