Workshops
Van prestatiedruk naar werkgeluk
testimonial
'De workshop heeft mij echt aan het denken gezet om anders naar het leven te kijken. Ik neem hier echt heel veel van mee naar huis. Het is stof om tot je te nemen en toe te passen in je eigen leven.'
testimonial
'Ik vond het geweldig! Je hebt een hele fijne energie. Echt wauw.'
testimonial
'It was a great workshop with a lot of positivity. It made me thinking about myself and my daily struggles. Almost everything talked about was new, the breathing/grounding technique, routine planning, spreadsheet for the thesis timeline, positive affirmation. They were all useful.'
Hoe word ik scriptiestress de baas en blijf ik gefocust?
Het is eerder de regel dan de uitzondering. Studenten krijgen veel op hun bordje. En vooral tijdens de scriptieperiode. Het is een pittige periode waarin studenten vaak het gevoel hebben er alleen voor te staan. Weinig sparringsmomenten met medestudenten, onzekerheid over of je het wel goed doet, de stress of je het wel op tijd af krijgt.. Om studenten een hart onder de riem te steken, heb ik deze workshop in 2020 in het leven geroepen. Het is een interactieve workshop waarin we met elkaar in gesprek gaan, waarin ik theorie deel over de definitie van stress en de we maken maar liefst 8 opdrachten met elkaar. Er is veel ruimte om als student je verhaal te delen, dit zorgt voor erkenning en begrip. Daarnaast is er ruimte om vragen te stellen en om van elkaar te leren. De workshop bestaat ook uit een bodyscan, een meditatie en een ademhalingsoefening. Allemaal tools om stress direct aan te pakken.
Deze workshop duurt ongeveer 3 uur en de investering bedraagt €300,- excl. btw wanneer de workshop online wordt gegeven en €400,- excl. btw wanneer de workshop op locatie wordt gegeven (inclusief reistijd, reiskosten, werkboek etc).
Yoga Workshop
In deze Yoga Workshop word je meegenomen in wat theorie over de definitie van yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen op een luchtige, verfrissende manier. Op een simpele manier wordt uitgelegd dat wij als mensen meer zijn dan alleen ons lichaam. Ik neem je op een inspirerende manier mee naar oude tradities en hoe deze tradities in een nieuw jasje worden gestoken.
Waarom zijn ademhalingsoefeningen zo belangrijk? Hoe dragen ze bij aan het verminderen van stress? Waarom is mediteren niet voor iedereen weggelegd en als je wilt mediteren, hoe kan je dat dan het beste doen? Wat is yoga eigenlijk en welke vorm van yoga past bij mij? Na een presentatie is er uiteraard de mogelijkheid om yoga zelf te ervaren aan de hand van een yogales. Deze yogales wordt afgestemd op de behoeften van de groep. Willen jullie als groep een rustigere yogales om stress te verminderen? Misschien wel een yogales met een ontspanningstechniek om diep tot rust te komen? Of liever een actievere vorm? Wellicht willen jullie wel een klankenreis met klankschalen en andere instrumenten erbij? Een yogales die gericht is op het verwerken van trauma is eveneens mogelijk. Het is allemaal mogelijk!
Deze workshop is ideaal als onderdeel van een vitaliteitsprogramma voor werknemers , tijdens een Mental or Physical Health Day voor werknemers of als teamuitje. De yogaworkshop duurt inclusief yogales ongeveer 3 uur. De investering hiervoor bedraagt €400,- excl. btw. Deze workshop kan alleen fysiek worden gegeven.
Nuchtere Spiritualiteit
Een greep uit mijn klanten en samenwerkingspartners:
